郭碧婷向佐婚检大受打击:不自律,正在慢慢拖垮你的身体

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这是Kris的第853篇推荐作者:夏穆
来源:精读(jingdu999)
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大家好,我是K叔。
有人说,“击垮一个成年人,一张体检报告就够了。”
今天的分享提醒我们:工作再忙,也要注意身体。
最近,综艺《我家小两口》把郭碧婷和向佐这对明星伴侣的甜蜜恋情推上了热搜。
然而,原本秀恩爱的节奏却被近期的婚检给叫停了。
节目中,郭碧婷和向佐去医院做了婚前检查。
去医院的途中,向佐就跟郭碧婷打了预防针,说很多练武的人肝肾功能都不太好。
甚至还自曝:自己每年都会做3次体检,每次报告单上的红字永远比黑字要多,而且肾已经到了70岁的功能了。
果不其然,除了肝肾功能不佳,他还被失眠、头疼、眼睛疼等病症困扰。
从小习武、拥有八块腹肌的向佐,原以为身体条件应该不错,没想到竟然全身都是病。
更令人揪心的是,除了向佐的身体状况令人担忧以外,郭碧婷的体检单同样不容乐观。
体检单显示她有心脏病、风湿病、心律不齐等等问题,医生甚至补充到这些毛病可能对孩子也存在影响。
有人说,击垮一个成年人,一张体检报告就够了。
深以为然。
看过一份国民健康数据,报告显示:
70%国人有过劳死风险;
76%白领存在亚健康;
20%国人患有慢性病。
总之,疾病总人口和发病率远远超出我们的想象。
事实上,生活中一些漫不经心的坏习惯,正在慢慢拖垮我们的身体。
坏习惯,可能毁掉一个人。
01
习惯性熬夜
综艺节目《我家这闺女》播出后,吴昕的生活方式曾一度引起热议。
节目中,吴昕声称自己是一个热爱养生的人。
在家一有时间她就会做个头部按摩,再泡个脚,然后吃各种保养品。
她曾坦言,如今36岁的自己,眼霜、面霜、面膜是必备,吃各种各样的保健品更是生活中的常事。
然而,她一边吃着保养品,另一边却常常独自玩拼图直至夜深。
看完不禁感慨:敷最贵的面膜,熬最深的夜,成了多少人的标配。
中国睡眠医学协会调查指出:
“超过70%的年轻人有熬夜习惯,90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。”
熬夜,早已弥漫在各个城市的各个角落。
一位网友说的好:熬夜的本质是你没有能力结束旧的一天,也没有勇气开始新的一天。
深表赞同。
你熬的不是夜,而是对生活的不安。
任何对生活有期待的人,往往都很重视自身睡眠。
万达集团创始人暨董事长王健林,每天睡满7小时,作息非常规律;
亚马逊创始人兼CEO贝佐斯从不在早上举行会议,每天坚持睡满8个小时;
赫芬顿邮报的创立人赫芬顿在访问中谈到她的成功秘诀,就是“早点睡,睡多点。”
微软创办人比尔?盖茨喜爱在睡前阅读,他透露,即使有时因为看书晚睡,也会确认自己的睡眠时间超过7小时,否则他就很难进行创意思考。
说到底,睡眠是一种竞争力,你还有什么理由舍不得睡?
02
不健康饮食
认识一个朋友,平日里习惯性地忽视早饭。
由于喜欢重口味食物,便三天麻辣烫两天火锅换着来,冰的辣的也毫无顾忌。
夜深了,她还要点上一杯奶茶外加一份烧烤。
我曾劝过她,长期这样下去,身体迟早会吃不消。
她没在意,认为自己年纪轻轻哪那么不经扛。
直到前几天翻看朋友圈,才发现她胃痛住进了医院。
年轻,早已不再是随意践踏身体的资本。
看过一项针对195个国家成年人饮食习惯的大规模研究。
研究发现:不良饮食的风险被严重低估了。
例如,2017年,不良饮食习惯与1100万人的死亡相关。作为对比,与烟草相关的死亡人数,只有大约700万人。
不良饮食造成的死亡人数,早已超过世界上其他任何风险因素。
营养师顾中一说过:
“你的身体健康状况,其实是由你的选择决定的。健康程度,常常能反映一个人的生活态度与生活质量。”
良好的饮食习惯,既能养身,也能养心。
1988年出生的姑娘Hana,在高中时期因为沉迷于各种垃圾食品,身材越来越圆润。后来,她决心改变自己。
就这样,曾经十指不沾阳春水,从未在厨房做过饭菜的她开启了烹饪之路。
一年四季,她根据气候的转变来给自己做不同类型的营养早餐。
后来,她用文字记录下了自己多年做早餐的心得,并出版了提倡健康生活方式的书籍《吃早餐,彻底改变了我》。
在书中,她说道:
因为吃早餐改变了我的生活习惯,而这些习惯的改变也带给了我生活的正能量。
所以,请理性选择你吃下的每一口食物。
03
缺乏运动
看过网上一篇文章的“盒子生活”论。
每天起床,你打开盒子吃早饭。
接着,开车或挤地铁去上班,也是在一个盒子里。
到了公司,你钻进自己的小隔间或者办公室,又是一个盒子。
晚上下班回家,点了一个外卖,用盒子把饭给你送来。
不知不觉间,盒子接管了我们的生活,成为了我们生活的常态。
看完不禁惊叹:现在的人们太缺乏运动了。
据世界卫生组织报告,每年有200多万人因久坐少动而死亡。
生命不在于静止,而在于运动。
一项权威的研究指出,18岁至65岁的成年,每周至少需要150分钟的中等强度的有氧运动。
也就是说,如果每天运动半小时的话,一周需要运动5天。
如果你工作太忙,见缝插针地完成适量运动就是一个很好的方法。
罗辑思维CEO脱不花曾在微博上说过,她亲眼目睹严歌苓老师在餐厅等迟到的人时,趴在地上做平板支撑。
就座后,运动外套一脱,里面就是符合晚宴标准的无袖露背紧身上衣。
所以,千万不要再为自己的懒惰找任何借口。
04
结语
最近,46岁的工作狂人李冰冰,终于认怂了。
在一档访谈节目中,主持人问她:“你什么时候开始意识到,自己原来是个中年人了?”她回答说:“自从一场大病之后,我突然感觉身体状况大不如前了。容易累、没力气,不像从前那么能熬了。”
这场大病指的是去年李冰冰在澳洲拍摄电影时持续高烧了多日。
后来,大病初愈的她,并未借机休整,而是快速投入到高强度的工作中。
从那以后,她就越发觉得身体状态不好了。
现在的她,在接到工作邀约时不再是那个拼命三娘了,她甚至坦言:“我虐不起自己了,身体真的会报废的。”
叔本华曾说过:“人类所能犯的最大错误就是,拿健康来换取其他身外之物。”
健康的身体,才是一个人的最大竞争力。最后,给大家放一张前段时间我在知识星球发的一条“自律圈”,早上上班总能看到这位耍双节棍的老大爷,真的很赞,瞬间让不想去健身的我,滚去跑步了。做一个自律的人,规律自己的作息、饮食、健身行为。
只有善待自己的身体,你才能活出真正精彩的人生。一起共勉!K叔于北京。作者:夏穆,精读主创,个人微信号:夏穆的时光(ID:writesomething)。本文首发于精读微信公号(ID:jingdu999)。经授权发布本文,转载请联系作者。— End —K叔碎碎念对了,最近还有一个让我挺开心的事,就是我的核心读者社群「Kris的进化圈」被知识星球官方选中,作为平台的30个优质星球之一,参与星球知识日活动。
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